Como usar o suporte push-up em forma de S

Como usar o suporte push-up em forma de S

No campo do fitness, o suporte push-up em forma de S tornou-se um tema quente recentemente devido ao seu design único e versatilidade. Este artigo apresentará em detalhes o uso, as vantagens e os dados relacionados do suporte push-up em forma de S para ajudar os entusiastas do fitness a fazer melhor uso desta ferramenta.

1. Introdução básica ao suporte push-up em forma de S

O suporte push-up em forma de S é um novo tipo de equipamento de fitness. Seu design em forma de S pode fornecer suporte mais estável enquanto reduz a pressão no pulso. A seguir estão os dados das discussões quentes sobre o suporte de flexão em forma de S nos últimos 10 dias na Internet:

2. Como usar o suporte push-up em forma de S

1.Flexões básicas: Segure o suporte com as duas mãos, mantenha o corpo em linha reta, abaixe lentamente até que o peito fique próximo ao chão e depois empurre para cima.

2.flexões largas: Aumente a distância entre os colchetes para exercitar mais os músculos externos do peito.

3.Fechar flexões: Reduza a distância entre os colchetes e concentre-se no treino de tríceps.

4.flexões rotativas: Gire o suporte ao empurrar para cima para melhorar a estabilidade do núcleo.

3. Vantagens do suporte push-up em forma de S

A seguir estão os dados de comparação entre o suporte push-up em forma de S e o suporte tradicional:

4. Precauções de uso

1. Ao usá-lo pela primeira vez, você deve primeiro se adaptar à estabilidade do suporte para evitar quedas.

2. Recomenda-se usá-lo em um tapete de ioga para evitar que o suporte deslize.

3. Ajuste a intensidade do treinamento de acordo com a aptidão física pessoal para evitar overtraining.

5. Recomendações para os suportes de flexão tipo S mais populares na Internet

A seguir estão os dados do produto do recentemente popular suporte push-up em forma de S:

Conclusão

O suporte de flexão em forma de S é uma ferramenta popular recentemente na área de fitness. Seu design exclusivo e versatilidade oferecem mais possibilidades para os entusiastas do fitness. Através do uso correto e treinamento razoável, os resultados de condicionamento físico podem ser efetivamente melhorados. Espero que este artigo possa ajudá-lo a entender e usar melhor o suporte push-up em forma de S.