Que tipo de sopa posso tomar quando minha tia estiver aqui?

Que tipo de sopa posso tomar quando minha tia estiver aqui? 10 sopas nutritivas recomendadas para aquecer o palácio

Durante o período menstrual das mulheres, seus corpos ficam relativamente fracos e elas são propensas a dores abdominais, fadiga e outros sintomas. Neste momento, beber algumas sopas quentes e tônicas pode ajudar a aliviar o desconforto e complementar a nutrição. A seguir estão 10 sopas próprias para beber durante o período menstrual que foram recomendadas na Internet nos últimos 10 dias, bem como suas funções e receitas.

1. Recomendações para sopas nutritivas populares para o período menstrual

2. Cuidados ao tomar sopa durante o período menstrual

1.Evite comida fria: Alimentos frios, como feijão mungo e melão amargo, podem agravar a dismenorreia.

2.Controlar a ingestão de sal: Sopas com alto teor de sal podem causar edema, por isso é recomendável comer sopas leves.

3.Beba quente: A temperatura da sopa não deve ser muito quente nem muito fria. É melhor quando está quente.

4.Beba com moderação: 1-2 tigelas por dia é apropriado. A ingestão excessiva pode aumentar a carga gastrointestinal.

3. Receitas detalhadas recomendadas para sopas populares

1. Canja de tâmara vermelha, wolfberry e frango com osso preto

Ingredientes: meio frango com osso preto, 10 tâmaras vermelhas, 15g de wolfberry, 3 fatias de gengibre

Método: Escalde o frango com osso preto e coloque-o numa caçarola com todos os ingredientes. Adicione água e deixe ferver, depois leve ao fogo baixo e cozinhe por 1,5 horas. Adicione sal a gosto.

2. Sopa de carneiro Angélica

Ingredientes: 300g de carneiro, 10g de angélica, 10g de astrágalo, 5 rodelas de gengibre

Método: Escalde o carneiro e cozinhe com os materiais medicinais. Deixe ferver em fogo alto, depois reduza para fogo baixo e cozinhe por 2 horas. Adicione a quantidade adequada de sal a gosto.

3. Sopa Siwu

Ingredientes: Angelica sinensis 10g, rizoma Chuanxiong 8g, raiz de peônia branca 12g, Rehmannia glutinosa 12g

Método: Lave todos os materiais medicinais, deixe de molho por 30 minutos, adicione água e ferva por 40 minutos, retire os resíduos e leve o suco para beber.

4. Feedback dos internautas sobre os resultados reais das medições

5. Aconselhamento profissional de nutricionistas

1. Recomenda-se escolher sopas quentes e tônicas, como angélica e gengibre, 3 dias antes do período menstrual.

2. No período tardio da menstruação, sopas ricas em ferro podem ser adicionadas adequadamente, como sopa de fígado de porco, sopa de espinafre, etc.

3. Mulheres com constituição quente devem evitar sopas muito quentes e tônicas, podendo escolher sopas refrescantes e nutritivas, como fungo branco e sementes de lótus.

4. Recomenda-se que pessoas com menstruação irregular de longa duração escolham sopas medicamentosas sob orientação de um médico.

Ao escolher racionalmente as sopas para o período menstrual, você pode não apenas aliviar os sintomas desconfortáveis, mas também ajudar as mulheres a superar melhor o período especial. Recomenda-se escolher uma sopa adequada com base na constituição e nos sintomas do seu próprio corpo. Beber consistentemente pode alcançar melhores resultados.